21 July 2026
Актуални новини от България
Иван Шишков: Милиарди за „Хемус“ са раздадени без готови проекти Екстремни горещини до 45 градуса връхлитат Турция Бургас става център на австрийската култура с фестивала BIFF Ремонт на Дюлинския проход: Асфалтирането стартира до 15 август Агенцията по заетостта стартира проект „Заетост без бариери“ Исторически трафик на ГКПП „Капитан Андреево“ с над 10 000 коли Анди Бърнам обещава икономически реформи за британците Моби сподели кадри от забранена за достъп зона в България Австрийският писател Ян Бек дебютира в България с трилъра „Играта“ Улица „Алеко Константинов“ се превръща в споделена трапеза за съседи Разследване: Сотир Цацаров е придобил имоти на занижени цени Хаос в Пловдив: Поройни дъждове блокираха града Спортен анализ: Испания на върха, сривът на Аржентина Девет български хотела получиха престижното отличие MICHELIN Key Бургас стартира мащабна обработка срещу комари с дронове през юли
Световен ден на съня: Защо качественият сън е жизненоважен?

Световен ден на съня: Защо качественият сън е жизненоважен?

На 21 март се отбелязва Световният ден на съня, напомнящ за важността на качествения сън за физическото и психическото здраве. Нарушенията на съня са често срещан проблем, засягащ до 30% от световното население.

Проф. Иван Стайков и доц. Пенчо Колев обсъждат ключовата роля на съня. Те подчертават връзката между съня и главоболието, както и други здравословни проблеми.

Експертите предлагат конкретни съвети за подобряване на сънната хигиена. Те включват създаване на редовен график на сън, избягване на кофеин и алкохол преди лягане и осигуряване на подходяща среда за сън.