Световен ден на съня: Защо качественият сън е жизненоважен?
На 21 март се отбелязва Световният ден на съня, напомнящ за важността на качествения сън за физическото и психическото здраве. Нарушенията на съня са често срещан проблем, засягащ до 30% от световното население.
Проф. Иван Стайков и доц. Пенчо Колев обсъждат ключовата роля на съня. Те подчертават връзката между съня и главоболието, както и други здравословни проблеми.
Експертите предлагат конкретни съвети за подобряване на сънната хигиена. Те включват създаване на редовен график на сън, избягване на кофеин и алкохол преди лягане и осигуряване на подходяща среда за сън.