Сънят: Ключ към активно ежедневие и превенция на burnout

Последно изследване, публикувано през 2025 г., подчертава решаващата роля на съня за поддържане на активен начин на живот и справяне със стреса, предизвикан от променящия се климат.

Резултатите показват, че оптималното количество сън – между 6 и 7 часа на нощ – е от съществено значение за физическото и психическото здраве, както и за повишаване на производителността. Качественият сън укрепва имунната система и подобрява когнитивните функции.

Недостигът на сън, от друга страна, може да доведе до хронична умора, намалена работоспособност, и повишена чувствителност към стрес. Проучването също така свързва недостатъчния сън с влошено справяне с ефектите от климатичните промени.