Екстремни горещини през лято 2026: съвети за здравето

Лятото на 2026 година поставя сериозни изпитания пред човешкото здраве поради продължителните и интензивни горещини. Климатолози и здравни експерти предупреждават, че високите температури повишават риска от топлинен удар, тежка дехидратация и фатални сърдечно-съдови инциденти.

Основни препоръки за безопасност

• Хидратация: Пийте вода редовно, дори да не чувствате жажда. Избягвайте кофеина и алкохола, които допълнително дехидратират организма.
• Режим на движение: Ограничете излизанията навън в часовете с най-силно слънцегреене – между 11:00 и 17:00 часа.
• Облекло: Носете леки, светли дрехи от естествени материи като лен или памук, които позволяват на кожата да диша.
• Хронични заболявания: Пациентите с хипертония и диабет трябва стриктно да следят стойностите си и да не прекъсват предписаната терапия.

Ако усетите симптоми като световъртеж, главоболие, ускорен пулс или гадене, незабавно потърсете сянка и се свържете с медицинско лице, подчертават от здравните институции.